Messages contraignants :

 Ils sont au nombre de 5 et se présentent comme suit :

  • Sois parfait;
  • Fais des efforts;
  • Fais plaisir;
  • Dépêche-toi;
  • Sois fort.

 Sois parfait :

 Pour le sois parfait, traiter et gérer au moindre détail est une source de motivation.

 Message négatif : Il vaut toujours mieux tout bien faire parfaitement, et ne rien laisser au hasard.

 + Bénéfices: Bûcheur, il réalise un travail d’une qualité exceptionnelle.

 - Difficultés: Perfectionniste, insatisfait et exigeant, il craint le jugement et le manque de contrôle.

 Pour passer outre, le sois parfait gagnerait à lâcher prise, à accepter de faire des erreurs, et de ne pas toujours être parfait.

 Fais des efforts :

 Pour le fais des efforts, réussir simplement serait presque culpabilisant.

 Message négatif : Il vaut toujours mieux recommencer et s’acharner.

 + Bénéfices: Constant et persévérant, s’implique énormément pour lui et pour les autres.

 - Difficultés: Pense que toute réussite valable passe par des tâches pénibles. Certains le considèrent comme un masochiste qui cherche le plaisir dans la douleur.

 Pour passer outre, le fais des efforts gagnerait à lâcher prise, à déculpabiliser, et à arrêter de penser qu’il faut subir une énorme pression pour réussir.

 Fais plaisir :

 Pour le fais plaisir, l’altruisme est une monnaie par excellence, doué d’une grande volonté de faire plaisir aux autres.

 Message négatif : Il vaut toujours mieux faire plaisir à tout le monde.

 + Bénéfices : Sympathique, empathique et altruiste.

 - Difficultés : Se laisse envahir par les autres et a du mal à dire « Non » et à affirmer ses envies et ses sentiments.

 Pour passer outre, le fait plaisir gagnerait à lâcher prise et à vivre selon ses propres valeurs. Aussi apprendre à dire non et à affirmer ses envies et ses sentiments.

 Dépêche-toi :

 Pour le dépêche toi, multiplier les activités en parallèle est une règle d’or, puisque l’urgence l’empêche de rester efficace.

 Message négatif : Il faut faire vite et bien.

 + Bénéfices : Très réactif, délivre dans des délais trop courts.

 - Difficultés : Préfère la rapidité à la qualité, ses efforts sont trop dispersés, il est frustré de ne rien faire jusqu’au bout par manque de temps.

 Pour passer outre, le dépêche toi gagnerait à lâcher prise, à prendre du recul, et à vivre l’instant.

 Sois fort :

 Pour le sois fort, affronter la difficulté seul et ne pas montrer ses sentiments est une règle d’or.

 Message négatif : Il vaut toujours mieux se méfier, et ne pas exprimer ce que l’on ressent

 + Bénéfices : résistant à la pression et doué pour gérer des situations complexes.

 - Difficultés : Évite de montrer ses émotions. Il a tendance à être tendu et intolérant et méprisant envers ceux qu’il considère comme des faibles.

 Pour passer outre, le sois fort gagnerait à lâcher prise, est à se donner le droit de faire des erreurs, de ne pas toujours faire mieux ni plus, et surtout de se reposer.

 

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